Para que serve o Pilates?
São muitos os benefícios do Pilates. Não é à toa que é considerado uma atividade completa.
Além de trabalhar aspectos corporais, como a tonificação muscular, postura e condicionamento físico, os exercícios do Pilates também proporcionam saúde mental aos seus praticantes, aliviando a ansiedade e o estresse através de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento.
Conheça mais alguns benefícios da atividade:
Promove saúde física e mental;
Aumenta a flexibilidade;
Atenua as dores resultantes da tensão ou dos desvios da coluna;
Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
Diminui ou acaba com dores pelo corpo;
Corrige desvios posturais;
Melhora a coordenação motora;
Alivia dores musculares;
Facilita a drenagem linfática;
Fortalece os músculos abdominais;
Trata diversas patologias dos joelhos, tornozelos, quadris, ombro e coluna.
Previne lesões e aumenta o condicionamento físico.
Por oferecer todos esses ganhos citados anteriormente, a aula de Pilates pode ser utilizada como parte do tratamento para dores crônicas, sintomas relacionados com a má postura e doenças osteomusculares.
E mais, com o passar das aulas, o aluno passa a desenvolver uma maior consciência corporal, redescobrindo seu equilíbrio, melhorando progressivamente a coordenação motora e, assim como a musculação, a sua resistência muscular.
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